aktiv und gesund: Regeneration Schwitzen Eisbachsurferin

RegenerationDer eine schwört auf frühes Zubettgehen, der andere auf eine Massage oder ein Bad in Eiswürfeln. Doch was hilft Freizeitsportlern wirklich beim Regenerieren? Das erforschen Wissenschaftler an der Universität Saarbrücken.SchwitzenHautärztin Dr. Susanne Grewe informiert über das Schwitzen und die Behandlung von Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen).Grillen ohne FleischMora Fütterer grillt mit Vorliebe Vegetarisches. Besonders gut eignen sich ihrer Meinung nach: Käse, jegliches Gemüse und Obst. Daraus zaubert sie zum Beispiel karamellisierte Süßkartoffeln mit Pilzfüllung, einen Auflauf aus Burrata mit Tomaten und Basilikumpesto, Kartoffeltortilla mit Paprika und Zwiebeln und als Nachtisch einen Spieß mit Gurke, Wassermelone und Haloumi.21 Minuten BewegungDie Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass sich Erwachsene zwei bis fünf Stunden pro Woche bewegen sollten. Das macht rechnerisch nur 21 Minuten pro Tag SuperfoodMit Superfood soll man Krankheiten vorbeugen können - aber es könnte sogar gesundheitsschädlich sein.EisbachsurferinLena ist Surferin an der Welle des Münchner Eisbach, diesmal übt sie einen ganz besonderen Trick.